Dina tankar styr dina känslor och kan du lära dig att kontrollera dina tankar kommer du således också kunna styra dina egna känslor!
Tillåter du dig att fokusera dina tankar kring saker som påverkar dig negativt kommer du också attrahera negativa händelser.
Allt börjar med en tanke och omedvetet kommer ditt liv att styras i samma riktning som dina tankar.

Ett sätt att styra dina tankar till att fokusera på situationer och händelser som ger dig positiva känslor är att verkligen leta efter händelser som gör dig riktigt glad.
En bra metod för att implementera den här vanan är att du vid dagens slut summerar vad du uppskattade mest med dagen som gått.
För att underlätta summeringen av din dag kan du förbereda några enkla frågor som du känner starkt för, som exempelvis:

1. Vad var det mest vackra jag såg eller upplevde idag?
2. Vad var det roligaste som hände idag?
3. Vad var det bästa som hände på jobbet eller i skolan?

Genom den här enkla metoden skapar du ett större utrymme för att tänka på ljusglimtarna i ditt liv.
Ju större utrymme du ger dig själv till att observera vardagens ljusglimtar, desto mindre utrymme har
du för tankar som påverkar dina känslor negativt.

(utkast till kapitel 17 i kommande bok)